Грудка индейки запечённая
В 100 г запечённой грудки индейки 136 ккал: 29,5 г белков, 2 г жиров и 0 г углеводов.
Пищевая ценность
136 ккал
в 100 г
- Белки 29,5 г 87% калорий
- Жиры 2 г 13% калорий
- Углеводы 0 г 0% калорий
На 100 г: насыщенные жиры 0,7 г · соль 0,3 г
7% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Коротко о продукте
- Много белка: 29,5 г Белок даёт 87 % калорий. Высокобелковым по ГОСТ Р 55577 называют продукт, где это не меньше 20 %.
Витамины и минералы в 100 г
- Ниацин (PP) 11,8 мг 59%
- Витамин B12 1,8 мкг 59%
- Селен 30,7 мкг 56%
- Витамин B6 0,83 мг 42%
- Фосфор 253 мг 36%
- Цинк 1,5 мг 13%
Ещё 10
- Витамин B2 0,19 мг 11%
- Натрий 114 мг 9%
- Калий 297 мг 8%
- Магний 28 мг 7%
- Медь 0,06 мг 6%
- Железо 0,97 мг 5%
- Витамин B1 0,04 мг 3%
- Фолаты 9 мкг 2%
- Кальций 14 мг 1%
- Марганец 0,01 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Куриная грудка варёная 151 ккал Б 29Ж 3У 0
- Куриная грудка сырая 120 ккал Б 22,5Ж 2,6У 0
- Ветчина 164 ккал Б 16,6Ж 8,8У 3,6
- Куриная грудка запечённая 165 ккал Б 31Ж 3,6У 0
- Куриная печень варёная 167 ккал Б 24,5Ж 6,5У 0,9
- Куриное бедро запечённое без кожи 179 ккал Б 24,8Ж 8,2У 0
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в запечённой грудке индейки?
В 100 г запечённой грудки индейки 136 ккал: 29,5 г белков, 2 г жиров и 0 г углеводов.
Сколько белка в запечённой грудке индейки?
29,5 г на 100 г.
Источники
Проверено 17 сентября 2026. Как мы выбираем цифры