Салями
В 100 г салями 378 ккал: 21,1 г белков, 31,6 г жиров и 0,7 г углеводов. 1 ломтик, 10 г: 37 ккал и 2,1 г белка.
Пищевая ценность
378 ккал
в 100 г
- Белки 21,1 г 23% калорий
- Жиры 31,6 г 76% калорий
- Углеводы 0,7 г 1% калорий
На 100 г: сахара 0,3 г · насыщенные жиры 11,4 г · соль 4,4 г
19% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Коротко о продукте
- Много белка: 21,1 г Белок даёт 22 % калорий. Высокобелковым по ГОСТ Р 55577 называют продукт, где это не меньше 20 %.
- Жира много: 31,6 г Роспотребнадзор отмечает красным всё, где жира от 18 г на 100 г.
Витамины и минералы в 100 г
- Натрий 1760 мг 135%
- Селен 33,6 мкг 61%
- Марганец 0,95 мг 47%
- Витамин B12 1,1 мкг 38%
- Ниацин (PP) 6,1 мг 30%
- Фосфор 192 мг 27%
Ещё 9
- Витамин B1 0,39 мг 26%
- Цинк 2,7 мг 22%
- Витамин B6 0,44 мг 22%
- Витамин B2 0,2 мг 11%
- Калий 363 мг 10%
- Медь 0,1 мг 10%
- Железо 1,4 мг 8%
- Магний 20 мг 5%
- Кальций 24 мг 2%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Куриные крылья жареные 321 ккал Б 26,1Ж 22,2У 2,4
- Варёная колбаса 308 ккал Б 15,2Ж 24,6У 5,5
- Сосиски 290 ккал Б 10,3Ж 25,8У 4,2
- Бекон жареный 468 ккал Б 33,9Ж 35,1У 1,7
- Пельмени 270 ккал Б 9,1Ж 14У 26
- Жареная курица 269 ккал Б 28,6Ж 14,9У 3,1
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в салями?
В 100 г салями 378 ккал: 21,1 г белков, 31,6 г жиров и 0,7 г углеводов.
Сколько калорий в порции салями?
1 ломтик: 10 г, 37 ккал.
Сколько белка в салями?
21,1 г на 100 г. В порции 10 г: 2,1 г.
Источники
Проверено 17 сентября 2026. Как мы выбираем цифры